昨日は、疲労をためないように休足、今日は疲労抜きで１６ｋｍ走ってきました。
日曜日は、１ｋｍ（３：５７）×１０本走ってきました(^^)/
正直、余裕があるとはいえない走りでしたが走り切りました。１０本となると体力より、メンタル勝負って感じでフルマラソンには重要な練習ですね(;^_^A
若干、ふくらはぎに違和感がでましたがそこらへんは走りながら治していきたい感じです。日曜日の練習は徐々に強度をあげていき、水曜日にスピードアップメニューを取り入れいて、今シーズンはサブエガ、うまくいけばさ４５あたり狙いたいですね(^_-)-
