ダイエッターにおすすめの昼休みの活用方法

　本日の朝ランは途中腹痛に襲われ試練のランニングになりました。

　仕事がなかったら歩いてしまってたかもしれないので、仕事に感謝です。

年末年始の休暇も終了し、本日から仕事再開です。

　私は仕事も好きですし、決められた時間を割り振って使うのが好きなので、年明け新たな日常のルーティンを考えたりするのが楽しいんですよね。

　まず、朝の時間の使用方法ですね。３：３０に起床し、７：３０出勤の４時間を効率的に有意義に活用するのを考えるのが最高に楽しいですね。とりあえず、ジョグの時間を最低限にし、ビジネスにも趣味にも活用できる資格やスキルのための勉強時間を確保したいと思います。

おすすめの昼休みの活用方法

　自分は昼食をとらないので昼休みは簡単なトレーニングを行っています。以前は早朝ガッツリジムでトレーニングしていましたが今は昼休みのトレーニングしか行っていませんが、体系的にはスリムになって自分的には悪くないなって感じです。

　昼食をとり、カロリーを摂取している人が多いのに対し、トレーニングでカロリーを消費しているのでダイエットを考えている人には２倍の効果があると思います。

　おまけに休憩後の睡魔にも襲われなくなります。

　ちなみに１日１食が健康に良いエビデンスは立証されているそうです。