今日は、急な対応のため、朝から出勤してきました(;^_^A 数時間、業務をこなし、午前中は、家族と買い物等してゆっくり過ごした後、マイコースにて、走り納めをしてきました。 インターバルを軽く行い、今年の練習は全て終了しました(^^♪ コロナ禍の影響で、…

昨日から年末休暇に入り、昨日、今日と早朝ジョグで距離を踏んできました。 いつもより若干遅い４：３０スタートで両日ゆっくり２０ｋｍ走りました。 最近は、大会出場予定もないため、ポイント練習を行っていないため、故障が全くないので、気持ちよく楽し…

今朝は、４時頃から長距離ジョグを行いました。 走り出し、若干雪が降っていました(;^_^A クリスマスで摂取したカロリーを消費するため少し長めに設定。 ゆっくりだけどしっかり距離を踏めたのは収穫です。 昨日は、休日出勤で子供とあまり遊べなかったので…