今日は、急な対応のため、朝から出勤してきました(;^_^A 数時間、業務をこなし、午前中は、家族と買い物等してゆっくり過ごした後、マイコースにて、走り納めをしてきました。 インターバルを軽く行い、今年の練習は全て終了しました(^^♪ コロナ禍の影響で、…

昨日から年末休暇に入り、昨日、今日と早朝ジョグで距離を踏んできました。 いつもより若干遅い４：３０スタートで両日ゆっくり２０ｋｍ走りました。 最近は、大会出場予定もないため、ポイント練習を行っていないため、故障が全くないので、気持ちよく楽し…

今朝は、４時頃から長距離ジョグを行いました。 走り出し、若干雪が降っていました(;^_^A クリスマスで摂取したカロリーを消費するため少し長めに設定。 ゆっくりだけどしっかり距離を踏めたのは収穫です。 昨日は、休日出勤で子供とあまり遊べなかったので…

ジョグの距離が減ったり、ブログの更新が滞っておりましたがポイント練習は順調に進んでおります。今週の日曜日は１２００ｍ×３（キロ３分４０秒）＋２０００ｍ（４分３５秒）２セットを行いました。１２００ｍはラスト２００ｍは３９秒まで上げるメニューで…

標題のとおり今朝は疲労抜きがてら、短い距離をゆっくり走ってきました(^^)/ 日曜日は２ｋｍ（キロ３分４５秒）×５本走ってきました(;^_^A 自分的には結構きついメニューなんですが最後までこなせました(^^)/ これはかなりうれしかったですね(^_-)-☆ 無理に…

昨日は、疲労をためないように休足、今日は疲労抜きで１６ｋｍ走ってきました。 日曜日は、１ｋｍ（３：５７）×１０本走ってきました(^^)/ 正直、余裕があるとはいえない走りでしたが走り切りました。１０本となると体力より、メンタル勝負って感じでフルマ…

昨日は、息子の入学式のため、午前半休だったため、朝は長めのジョグ、今日はいつもどおりゆっくりジョグしてきました。 日曜日は久々にトラック練習してきました。 メニューは４００ｍ（８４秒）×１０本、５０００ｍ（キロ４分３５秒）というメニューでした…

年度末年度始めのバタバタで走れなかったので、２日振りに走ってきました。 やはり久しぶりに走ると気持ち良いですね(^_-)-☆ いよいよ新年度も始まり、２シーズンぶりのPB更新を目指します(^^)/ コロナが収束の見通しはついていませんができる限りの練習を積…

今朝は、気温１５度と暖かく、短パン、ロンTでも汗をかくような陽気でした(^^♪ 序盤から身体も動くし、帰りには日も昇って気持ちよく走れますね。 最近、ゴープロをクリップでパンツに付けて走っているんですが、暗いと何も見えなかったんですが、明るくなっ…

今朝は４時スタートで、いつも違うコースをダラダラ長めに走ってきました。 風が強かったり、雨降ったりとあまりコンディションは良くなかったんですが満足いく距離は走れました(^^♪ 走った後は、今日は勉強もせずダラダラ過ごした後、スーパー銭湯に行き、…

今日は休日出勤した後、午後から走りに行きました。 昼間に走るとロンTでも暑く感じますね(;^_^A普段昼間走っていないので忘れてました。 普通に走って朝走るより、キロ１分くらい速い感じですね。身体も動くし、多少息が上がるくらいで気持ち良く走れる感じ…

最近、自宅のWi-Fiの調子が悪くブログ更新が滞ってしましました(;^_^A 本日もいつも通りマイコース一周走ってきました(^^)/ 暖かくなってきて徐々にスピードも上がりそうな感じです。 ここ数日、ズイフトを本格的に行っているため、だいぶ脚の筋肉が発達して…

今朝も昨日ズイフトで追い込んだため、脚が若干重い中走ってきました。 軽いジョギングに負荷をかけるためにも前日のズイフトは良いかもしれません。 この時期になると走り出しは真っ暗でも帰りは日がでてきて気持ち良いですね(^^♪ ６月になったら新しいロー…

今朝もいつもどおり１７ｋｍ走ってきました。最近、マラソン練習の動画編集もしているため、今日はゴープロを持参してのランニングしました。といっても早朝すぎて暗すぎてほとんど何もとれてない感じです(;^_^A 最近、ズイフトをやってから寝ているせいか、…

昨日は1日家で過ごしました。ズイフト１時間漕いで、子供と遊んでと楽しい時間を満喫しました(^^♪一瞬雨が止んだ時、走り行こうかと思いましたが、すぐに土砂降りに戻ったんで行かないで良かったです。 今朝はいつもより遅い時間から走り始めました(^^♪富士…

明日は天気が良くないみたいなので、今朝は少し長めに走ってきました。 明日は走るのをやめて、明後日ロングジョグをしようと思います。 最近、外出しない生活にも慣れてきました。今まで休日は外出しないと落ち着かなかったのに自粛生活でインドア派として…

今朝もマイコースをのんびり走ってきました。途中空腹でコンビニに立ち寄ろうかと思いましたが、誘惑に打ち勝ち自宅で美味しく朝食を味わうことができました(^^)/ 最近、仕事後、ズイフトを３０分やることにしています。スマホ触りながら汗もかけて最高に贅…

今朝はいつもとおり１７ｋｍ走ってきました。 風もなく気持ちよく走れる気温になってきましたね。 途中、ランナーに挨拶されたので、振り返ってみると職場の後輩でビックリしました(^^)/朝から頑張ってますね！ 昨日、朝からいつも通り走っていたら、自宅か…

今朝は昨日、食べ過ぎたため、カロリー消費のため、長めに走ってきました。 このくらい走るとイヤフォンの充電も切れちゃうのが難点ですね(^^ゞとはいえ、休日の朝からこれくらい走ると充実した１日が過ごせそうな気がしますね(^^)/ よくジムに入り浸ってい…

今日は遅出出勤なので、いつもより長めに走ってきました。 しかし今日はいつもより暑かったですね(;^_^A厚着してしまったので汗がすごかったです(;^_^A 標題の件についてですが、横浜マラソンが１０月３１日開催を検討しているみたいですね。自分的には横浜…

今朝もいつもどおり朝ランしてきました。最近は、ポイント練習の量を減らしているのでフォームを意識して走るようにしています。 それにしても花粉がすごいですね(;^_^A ４月から新たなランニングクラブに参加することが決まりました(^^♪ 知り合いが開催する…

今朝は気持ちよくシャワーランしてきました。 風は強かったんですが暖かく気持ちよく走れました(^^♪１日休足挟むと身体が軽い。 ここ数日、１日１食で過ごしているので身体が軽い。仕事がないときは食事のことを考えてしまうけど、仕事していれば食事のこと…

昨日は、ポイント練習を予定していましたがふくらはぎの調子が良くなかったので回避し、１０ｋｍ＋流しだけやりました(;^_^A 本日は日中、気持ち良いペースで、海まで、釣果を見がてら走ってきました(^^)/ 昨日は、長男最後の幼稚園の発表会を観に行ってきま…

今朝も朝から花粉に耐えながら走ってきました。暑さより、寒さより花粉が一番きつい気がしてきました(;^_^A何せやる気がうせる。 最近、仕事後帰宅して、入浴を終了してからはスマホを触るのをやめるようにしました。どうも睡眠の質が悪いので、ブルーライト…

今朝は、ふくらはぎに違和感があったため、若干距離を抑え気味にしておきました。 身体の不調は、一番ストレスかかりますからね。しかし今朝は寒かった(-_-;) 最近、友人とやっているランニングクラブチームにシニアの部を創設しました。 理由は、若い子達が…

今朝も海の方まで、走ってきました。朝早くでも漁港は釣り人達で賑わっていました。皆さん、楽しそうな趣味があって良いですね。県外ナンバーの車もかなりあって、駐車場は込み合ってました(^^♪ 夏になったら自分もSUPフィッシングでもやろうかな(^^)/ しか…

今朝は、最近距離を走りすぎてるいるので、強制的にランオフにしました。晴れているのにランオフは、何か気持ち悪いですが、長くランニングを楽しむためには仕方ないですね(;^_^A 毎月最低３００ｋｍを目標にしているんですが、ポイント練習をほとんどやらな…

昨日、５歳の息子が釣りに行きたいと言い出したので、今朝は、海まで下見がてら走ってきました。 昨日、３０ｋｍ走ったので、今日は軽くの予定だったんですが、色々良いポイント探していたら、結果結構な距離を走っていました(;^_^A 河川敷を走り海まで走っ…

今日は、朝から予定通りロングジョグやってきました。 普段から２５ｋｍくらいは走っているはずなんですが、３０ｋｍとなるとゆっくりでもダメージ大きいですね(;^_^A 昨日のインターバルとのセットで良い練習になりました。大会に出場していない分、好きな…

今日は、日曜出勤の振替休日のため、午前中は髪切り行ったり、本屋行ったりとのんびり過ごしました。感染防止はしっかり行いました(^^)/ 今朝の朝ランはオフにして、午後から先週に引き続き４００ｍ×１０本を予定にマイコースのトラックに行ってきました。 …