週末練習

今朝は、４時に出走開始し、２０ｋｍ走ってきました。

週末は、土曜日に久しぶりに２００ｍ×１０本のインターバルを行い、スピードの強化を図りました。

その後、待ちに待ったロードバイクでのライドを行いました。

とりあえず、アベレージ３０ｋｍ/ｈ、ケイデンス９０ぐらいを目安にスタートしましたが全然考えが甘かったです。

まだ練習方法等よくわからないのでとりあえず、乗れる時は乗って地道に練習していきます。