今朝もマイコースを痛みを我慢しながら走ってきました。 1周でやめようかとも思いましたが、妥協癖がつくのも嫌だったんでどうにか２２ｋｍ走りました。 今の時期、外出もしづらい環境なんで、家で読書する時間が増えました。積読していたものを処理している…

今朝は、いつも通りマイコースをゆっくり走ってきました(^^)/ ２日振りに走ると気持ち良いですね。足の痛みは感じましたが走る喜ぶが勝った感じです(^^♪ この足の負傷を機にフォームの改善に励みます。どうしてもふくらはぎや足首などの小さい部位を使って、…

今朝は、早朝からの急用が発生し、ランオフ、理由が理由のため仕方ない(;^_^A 最低月間３００ｋｍ走れば良いと考えているので納得してランオフ。 今日は、仕事も休むことになったけど、自粛生活しているため、ゆっくり家で過ごしたいと思います。 サブスリー…

今朝は、2日振りにジョグしてきました。１日ぐらいの休みでは痛みは引きませんでした(-_-;)大迫選手もどこも痛くない時なんかないと言っていたので、かなり悪化するまでなら我慢して走ることにします(^^ゞ 標題の件ですが最近ウルトラマラソンの出場を検討し…

今朝は、起きて外を確認したら、かなりの雨が降っていたため、ランオフにしました。 昨日は帰りも遅く、足の痛みもあったので良い選択だったと思います(^^♪ 今後、残業だけを理由にランオフはしない予定です(-_-;) 朝トレはチンニングのみ実施しました。 最…

今朝も足首の痛みを感じながらゆっくり走ってきました。 だんだんランニングの時に聞く、YouTubeのコンテンツもネタ切れで、探すのも大変になってきた気がします(^^ゞランニング時の楽しみなので頑張って探さないと(^^)/ 自分は今までは、週に最低１回は接骨…

今朝は二日ぶりに走ってきました(^^)/ 走っている最中は、痛みもなく気持ちよく走れました。走った後は違和感があるのでしっかりアイシングしています。 自分の朝の時間の使い方は、ランニングに使う時間が着替え、シャワー等を含め２時間～２時間半あります…

今日は荒天のため、予定通り休足(^^)/ ２日間走らないと若干不安。足を完全休息させるため、ズイフトもやらないようにしました(;^_^A 昨日は、はぼ一日、一人で家で過ごしたため、ずっとパソコンと本とにらめっこ。集中して充実な時間を過ごせたし、ステイホ…

今朝は、アレクサで外気温を確認し、いつもより薄手でジョグにスタート。 ３００ｍ走ったところで足首に痛みを感じたので、即帰宅(;^_^A 昨日のジョグの後半から痛みを感じ、仕事中も歩くだけで違和感があったので想定内の結果って感じですかね(-_-;) 明日は…

今朝は、アレクサで外気温を確認し、いつもより薄手でジョグにスタート。 ３００ｍ走ったところで足首に痛みを感じたので、即帰宅(;^_^A 昨日のジョグの後半から痛みを感じ、仕事中も歩くだけで違和感があったので想定内の結果って感じですかね(-_-;) 明日は…

今朝は時差出勤で、時間にも余裕にあったので、久しぶりに若干長めに走ってきました。 2℃ぐらいだと寒すぎず、ちょうど良いですね。 自分はいつも昼休みは、空き部屋でトレーニングを行っていますが、昨日は銀行に用事があったので、社外で昼休みを過ごしま…

今朝はかなりしびれる寒さの中のランニングになりました。家出る前は決心が必要ですね(;^_^Aまぁ、せっかく起きて着替えたら走り出すしかないので(^^ゞ 忘れていたけど、今年に入って、平日コンビニに寄らないことと、小銭を持たないようにすることにしてま…

今朝は風が若干強く、久々に寒さを耐えながら走ってきました。 相変わらず超スローペースです(^^♪ 自分はいつも自宅から５ｋｍ先にある河川敷のコースを走っています。 そのコースは１周６ｋｍで、自宅からの往復＋１周で１６ｋｍになります。 コース上には…

今朝も外気温は４℃とジョグにするには、気持ち良い気温の中、走ることができました。今までは、キロ５ペースでジョグしていたので、かなり足への負担は軽減されているのを感じます。 昨日、久々にランオフしたら、なんか気持ち悪い感じがしましたね(-_-;) 完…

今朝は、久々に休足日にしました(^^)/ 天気も悪くないのに休足は、罪悪感が生まれますね(-_-;) まぁ、故障対策に休足は重要ですね。 今朝は、代替トレーニングとしてズイフトを６０分回しました 1回目の緊急事態宣言時にローラー台を購入したんですが、かな…

今朝は予報では寒くなる予定でしたが温かく気持ちよく走れましたね。 いつものコースをのんびりゆっくり走ってきました。 先日、何かのコンテンツでみたんですが、１日の仕事で物を探すことに充てている時間は数十分あるみたいですね。また、物が多いと探す…

今朝は軽くトラックで走りたかったので、いつもより若干遅く走り出しました。天気予報では暑くなる予定だったので、軽装で走り始めたら、意外と朝は寒いですね(;^_^A トラックで１ｋｍ１本、２００ｍ×５本で刺激入れしておきました。モチベーション上がるま…

今朝は、気温も高く気持ちよく走ってきました。 走り出しが遅かったせいか、ランナーが多く、いつものコースが違った景色に見えて新鮮な感じがしていいですね。 昨日は仕事後、どうしても観ておく必要がるYouTubeのコンテンツがあったのでトレーニングをしな…

今朝は服装選びに失敗して、少し暑く感じ、汗をかいてしまいました。 今日は、時差出勤で遅出のため、いつもより長く走ってので久々にきつかったです。 でも、少しの時間でも日を浴びながら走れるのは気持ち良いですね(^^)/ 今、継続的にランニングはできて…

今朝も氷点下の中走ってきました。昨日、水たまりが凍っていましたね。最近の楽しみは、いつもの橋の下にある温度計で外気温を見ることです(^^ゞ 氷点下か否かの違いはわかるようになってきました。 ジムトレしているときは、プロテイン、クレアチン、グルタ…

今朝は雪の予報だったんで久々にランオフしようと思っていたのに、起床してみると雪も雨も降っていなかったため、急いで着替えてジョグしてきました。 この３連休は、緊急事態宣言に伴い、早朝のランニング以外は、外出しないで家で過ごしました。周囲にも感…

今朝も氷点下でした(;^_^Aこれだけ、寒くて身体が動かない中でのランニングは、効果的だと信じてます。 というか早朝、走らないと勤務後に走れるかわからないので、落ち着いて業務にあたれない。 ランニング中、みなさん音楽とか聴いてますか？ 自分は、今ま…

今朝も氷点下３℃！ ジョグするくらいなら寒さなんて気にならなくなりました。帰宅後は顔が痛いですが(-_-;) 昨日はインターバル１０００ｍ×５を達成できず終了しました。 今までは、決めたセットを達成できなかった時は、次の日でもできるまでやるように心が…

今朝も氷点下の中のランニングになりました(^^ゞ だんだん身体もなれてきました。 久々の１人ポイント練習慣行も失敗に終わりました(;^_^A 緊急事態宣言発生に伴いクラブでの練習が中止になったので、今朝は１人で１０００ｍ×５本（キロ３：３０）にチャレン…

今朝は久々に、氷点下まで下がりましたね。やっぱり氷点下は身体の芯まで、冷える感じがします。 この環境は身体に負荷をかけているので、日中の大会で走ればパフォーマンスがアップするはずです。そう信じてます(;^_^A 自重トレーニングの有効性 自分はウエ…

今朝も外気温３℃と走りやすい気温でした(^^♪ ただ外にでるまで、寒さがわからないので厚着しすぎてしまうことがあるんでよね。 朝活のメリット ・仕事のために起床しているという感覚がなくなる。 朝起きるのは、自分の時間を楽しむためという感覚になります…

今朝も４時からジョグしてきました。 今朝の外気温は5℃、気持ちよく走れる気温ですね(^^♪ 相変わらず、ペースは上がらず。故障が怖いのでジョグの時は、無理にペースを上げないことにしています。 食トレの重要性 自分は毎日、昼食は食べず２食の生活を数年…

【ダイエット】レコーディングダイエットを紹介しました。 今朝もいつも通りジョグしてきました。 本日の外気温は2℃、早朝の寒さにも慣れてきたので氷点下まで気温が下がらなければ指先の痛みもなく、気持ちよく走れるようになってきました。氷点下まで下が…

本日の朝ランは途中腹痛に襲われ試練のランニングになりました。 仕事がなかったら歩いてしまってたかもしれないので、仕事に感謝です。 年末年始の休暇も終了し、本日から仕事再開です。 私は仕事も好きですし、決められた時間を割り振って使うのが好きなの…

今日も箱根駅伝スタートに合わせてジョグしてきました。 青山学院ビックリしましたねぇ～！ 2区の失速も痛かったですが３区神林君の疲労骨折が響きましたね。本人が一番可哀そうですね。 復路での挽回に期待しています。 今日は、明日からの仕事に備えてプチ…