今朝も仕事は休みですがいつも通り20kmジョグしてきました 天気予報だといつもより若干、気温が高かったため、若干薄着で走り出しました‼️ 走り出すと昨日の雨のせいかいたる所が凍結してました先日の積雪の日より滑って危険でした 危ないのはわかっていたの…

今朝は、久々に休足日にしました(^^)/ 天気も悪くないのに休足は、罪悪感が生まれますね(-_-;) まぁ、故障対策に休足は重要ですね。 今朝は、代替トレーニングとしてズイフトを６０分回しました 1回目の緊急事態宣言時にローラー台を購入したんですが、かな…

今朝は、気温も高く気持ちよく走ってきました。 走り出しが遅かったせいか、ランナーが多く、いつものコースが違った景色に見えて新鮮な感じがしていいですね。 昨日は仕事後、どうしても観ておく必要がるYouTubeのコンテンツがあったのでトレーニングをしな…

今朝は久々に、氷点下まで下がりましたね。やっぱり氷点下は身体の芯まで、冷える感じがします。 この環境は身体に負荷をかけているので、日中の大会で走ればパフォーマンスがアップするはずです。そう信じてます(;^_^A 自重トレーニングの有効性 自分はウエ…