今朝は、４時に出走開始し、２０ｋｍ走ってきました。 週末は、土曜日に久しぶりに２００ｍ×１０本のインターバルを行い、スピードの強化を図りました。 その後、待ちに待ったロードバイクでのライドを行いました。 とりあえず、アベレージ３０ｋｍ/ｈ、ケイ…

今朝は、４時前には走り出せましたが早めに出勤する必要があるため、１８ｋｍだけ 走って終了にしました。 先週、ずっとほしくて注文していたロードバイクがついに納品されました。 色々パーツ等も注文して散財してしまいましたが本気でうれしいです。 ひそ…

今朝は、久々に結構早く起きれたので、４時前から走りだしました。 気温も低すぎず気持ちよく走れました。 日曜日は、急遽トラブル対応で０時に出勤することになり、朝帰宅するという変則な勤務を行いながらなんとか２０ｋｍ程度は走れました。昼間に走ると…

今朝は、日の出を待ち、トラックでポイント練習を実施してきました( ;∀;) いつもは、４時くらいスタートなんですが、トラックが凍結していて滑ると危険なので、日の出を待ち実施しました。ちなみに先日、凍結により転倒した際の診断結果は、骨折でした(-_-;)…

今朝も仕事は休みですがいつも通り20kmジョグしてきました 天気予報だといつもより若干、気温が高かったため、若干薄着で走り出しました‼️ 走り出すと昨日の雨のせいかいたる所が凍結してました先日の積雪の日より滑って危険でした 危ないのはわかっていたの…

今日は、朝からポイント練習を行ってきました(^^ゞ 土曜日は、積雪が残っていて、昨日は仕事だったので、今日は、満を持してベッドからでて走ってきました( ;∀;) やっぱり相変わらず早朝は身体も動かないし、呼吸もすぐ乱れちゃいますね(;^_^A 最近は、子供…

今朝は、今年初のインターバルを行う予定で、気合をいれてトラックに向かいましたが、トラックが凍結していて危険すぎるので、ポイント練習は回避いたしました(;^_^A 午後からだとトラックが使えるかわからないので、とりあえず２０ｋｍジョグしてお茶を濁し…

予想通り都心も積雪したため、今朝は路面も凍結していたので慎重に１０キロだけ走ってきました(^^)/ 特に歩道橋はかなり凍結していたので危険な状態でした(;^_^A 今日は、積雪の影響で交通に障害が生じている可能性があるのではやめに出勤します(^^♪ 今朝は…

今日は、降雪予報だったため、極寒を覚悟してランニングにでかけましたが、気温は２℃とそこまで寒くなく走れました(^^♪ 昨日は、昼休みを取れなかったため、昼ジムに行けなかったので、今日は昨日の分まで、背中のトレーニングを重点的に行いたいと思ってい…

今朝は、気温０度の中、軽くジョグをしてきました(^^)/ 毎朝、年末年始関係なく、早朝からランニングしている人、ウォーキングしている人は結構いますね。自分のモチベーション向上につなげさせていただいてます(^^♪ ランニング後は食事して、軽く勉強して、…

正月休みも終了し、本日から出勤して参りました(;^_^A 今年は、例年に比べ、休みが少なかったため、仕事へのブランクもなく業務に取り組めました(-_-;) この正月は、しっかり好きななだけ食べる食生活をしていたので、今日から気を使った食事にシフトしてい…

今日も４時起きで２０キロジョグに行ってきました(^^ゞ １２月までは、ロングスパッツで走っていましたが、最近は寒さも厳しくなってきたので、ロングスパッツの上にロングパンツを履いて走っています(;'∀') さすがに氷点下にいくと寒さも厳しいですね。耳や…

本日は、意外と昨日の疲労もあったので、早朝から軽く１０ｋｍだけ走ってきました(^^ゞ 昨日、途中でペース上げたりしたので、少し、ふくらはぎにハリがあったので、今日は、無理せず１０ｋｍで止めて、箱根駅伝観戦に備えることにしました。 今年も観戦防止…

あけましておめでとうございます。 本年も粛々とブログを更新して参りますのでどうぞよろしくお願いいたします(^^)/ 今朝は、気温マイナス４℃の中、海岸線を走ってきました。途中、職場の先輩にも偶然お会いし、無事、初日の出を拝むことができました(^^♪ 海…