今朝は、日の出を待ち、トラックでポイント練習を実施してきました( ;∀;)
いつもは、４時くらいスタートなんですが、トラックが凍結していて滑ると危険なので、日の出を待ち実施しました。ちなみに先日、凍結により転倒した際の診断結果は、骨折でした(-_-;)今後、気をつけるようにします(;'∀')
ランニングの話題に戻りますと昨年後半は、距離を踏むことを重点に置いていたため、明らかに、スピードと心肺機能は低下していますね。
自分の場合、インターバル走のレベルアップがフルマラソンのタイムにも直結している気がするので、徐々にインターバル走の強度を上げていきます(^^)/
