久々の休足日

　今朝は、久々に休足日にしました(^^)/

　天気も悪くないのに休足は、罪悪感が生まれますね(-_-;)

　まぁ、故障対策に休足は重要ですね。

　今朝は、代替トレーニングとしてズイフトを６０分回しました

　1回目の緊急事態宣言時にローラー台を購入したんですが、かなりリアルにライドできるし、勾配によって負荷もかかるので実走に近い形でトレーニングできます。

　室内でのトレーニングなので、この時期の外でのランニングに比べてかなり大汗かきます(^^)/

　iPadでズイフトをかけて、スマホでYouTube観ながらトレーニングできるので、ただYouTube観るだけより、トレーニングになって良いですよ。外にでないので服装も髪型も気にしないで良いですし(^^♪