ランニング後のケアについて

　今朝も足首の痛みを感じながらゆっくり走ってきました。

だんだんランニングの時に聞く、YouTubeのコンテンツもネタ切れで、探すのも大変になってきた気がします(^^ゞランニング時の楽しみなので頑張って探さないと(^^)/

　自分は今までは、週に最低１回は接骨院に行って、マッサージ、針治療を行っていましたが、こんな御時世なので今は全く行ってません。市民ランナーが毎週、マッサージ等を受けるのは贅沢かもしれないですけど、食とか服にお金をかけるよりは良いかなと思って治療してました。

　自分でも、ケアグッズは色々持っているんですが、しっかり意識しないと中々セルフケアってしないんですよね。

　できる限り、毎日ランニングは続けたいので、就寝前のストレッチは毎日３０分取り入れようと思います(^^♪