早朝ロングジョグ。

　今日は、朝から予定通りロングジョグやってきました。

　普段から２５ｋｍくらいは走っているはずなんですが、３０ｋｍとなるとゆっくりでもダメージ大きいですね(;^_^A

　昨日のインターバルとのセットで良い練習になりました。大会に出場していない分、好きなタイミングで好きな練習ができるのも良いもんですね。

　調整とかで、距離落としたりするのも意外とストレスですからね(^^♪

　朝７時に練習終えるとランニングのことも考えず、１日好きなことができるので良いですね。もちろんランニングもすくでやっているんですが(^^ゞ

　朝ランがこれだけ続くのも意志の強さじゃなく、習慣化がうまくできたからですね。

　習慣化するには、ドーパミンがでるように楽しみを作ることがよいみたいですよ。自分の場合、好きなビジネス系や投資系のYouTubeを聞くのが楽しみなので続いているのかもしれません。

　今日は、最近始めた簿記の勉強に時間を費やそうと思います。