ダイエットラン

　今朝は昨日、食べ過ぎたため、カロリー消費のため、長めに走ってきました。

　このくらい走るとイヤフォンの充電も切れちゃうのが難点ですね(^^ゞとはいえ、休日の朝からこれくらい走ると充実した１日が過ごせそうな気がしますね(^^)/

　よくジムに入り浸っていたとき、会員さんとかにエアロバイク１時間漕いで、食事も抑えているのに痩せないとか相談受けてました。

　エアロバイクって正直ランに比べると効果かなり低いですよね。

　やっぱりランニングはカロリー消費も良いですし、上下運動で身体もかなり揺れるため、顔とかもスリムになりやすいんですよね。

　単純ですけど、適度に筋トレして、外で軽く走るのが健康的で１番痩せる気がします(^^)/