朝活のメリット

　今朝も外気温３℃と走りやすい気温でした(^^♪

　ただ外にでるまで、寒さがわからないので厚着しすぎてしまうことがあるんでよね。

　朝活のメリット

・仕事のために起床しているという感覚がなくなる。

朝起きるのは、自分の時間を楽しむためという感覚になります。そのため、仕事のため、嫌々起床して出勤して勤務するという感覚がなくなります。

・誰にも邪魔されることなく自分の時間を楽しめる。

当然のことですが早朝４時とかに連絡してくる友人もいませんし、家族も寝ているので全ての時間を自分のためだけに使えます。

・脂肪を燃焼させやすい。

起床が運動をする習慣ができることによって、脂肪を燃焼させてエネルギーに変えることができるのでダイエットに向いています。ただ、朝食がおいしく感じてしまうので食べすぎ注意です(^^)/

・睡眠の質が良くなる。

これは自分だけかもしれませんが以前はランニングもトレーニングも仕事後に行っていました。寝る前にトレーニングを行うと覚醒してしまって、夜の寝つきが悪かったのが今では朝までしっかり寝れるようになりました。

　朝活は自分にとって、メリットばかりなので、これからも続けていこうと思っています。