今朝は、久しぶりに寒かったですね。これだけ寒暖差があると、ウエア選択しっかりしないと走るのもつらくなってしまいますね。 今日もいつも通りゆっくり走ってきました。アベレージ、キロ６分切ったのはいつぶりだろう(;^_^A 最近、私服を全く買ってません(…

今朝は、かなりの強風のため、自宅を出てすぐに心が折れそうになりましたが、どうにか走り切りました。 しかし、マイコースが使えなくなってしまったので、早くちょうど良いコースを見つけないとストレスになりますね(;^_^A 今年に入って、接骨院に一回も通…

朝起きていつも通りマイコースを走っていたら、いつもの河川敷がまさかの通行止めに！ しかも３月中旬まで、自分にとっては死活問題です(-_-;) 仕方なく今日は、折り返して家の近くで距離稼ぎして終了。 朝ランから帰ってきたら、くしゃみ、鼻づまり、目のか…

昨日は深夜の地震の対応で急遽、職場へ向かったため、朝ランもブログアップもできませんでした(-_-;) 幸運にも我々は大きな被害を受けませんでしたが、被害を受けた方々は、まだ御苦労が続くと思いますが頑張ってください。 今朝は、昨日走れなかった分、少…

今朝は、午後からの練習に備えてゆっくり起床しました。午前中は子供とかくれんぼしたり、UNOしたりと楽しく過ごしました(^^)/ 今日は、久しぶりのクラブでのトラック練習です。 メニューは４００ｍ（８３秒）×１０本でした(^^ゞその後、レースペース前後で…

本日は、仕事が休みです。何も予定ないので、ゆっくり過ごしたいと思います(^^)/ 早朝ランはいつも通りスタート。今日は１０ｋｍで終了しました。明日、ポイント練習を行うため、短めで終了しました。物足りないけど明日を充実させたいので我慢しました(;^_^…

本日は、仕事が休みのため、いつもより若干遅くスタートしたため、日を浴びながらランニングができました。自分にとっては最高の贅沢です。気持ち良いですね(^^♪ 今年に入ってから全くポイント練習ができてません。こんなに続けてやっていないのは、サブスリ…

本日は、ノー残業デー＆明日は休みのため、いつもより少し長めに走ってきました。 暖かくなってきたのは嬉しいですが、そろそろ花粉が気になる季節になってきたのを感じます(^^ゞ 先日、メルカリでヴェイパーフライ４％を出品しました。 出品した理由として…

今朝も寒かったですね(^^ゞ 昨日は久しぶりに2部練したんでいつもより、若干身体が重かったです。 毎日、上り坂で１本流しを入れてるんですが最高に身体が動きませんでした(-_-;) 昨日は職場の陸上部の練習に参加させていただきました。といっても私は本練習…

今朝は目覚めが悪いなか軽くランニングしてきました。 最近、毎日のチンニングの回数を増やしているので、身体がだるい感じがします(^^ゞ そういえばびわ湖毎日マラソンの開催が今年で最後になってしまうんですよね。 自分にはほど遠い大会ですけど、市民ラ…

今朝は、時間もあったので、コース開拓のため、ロング走をしてきました。基本いつものコースの延長という形になりますが今年に入って、始めていつもと違う場所を走ったので新鮮でした(^^♪ １周１０ｋｍちょっとのため、ロング走には良いコースかもしれません…

今朝は休日なので、長めに走ろうかと考えていましたが、空腹感に襲われ、１６ｋｍで止めてしまいました(-_-;) 前日、もう少し食べておけば良かったです。 自分がサブスリーを意識したのは、知り合いのマラソンやっているおじさんにいくら普段から身体鍛えて…

今朝もマイコースを１周１６ｋｍ走ってきました(^^)/ だんだんランニング中に聞き流しているYouTubeのコンテンツもネタが尽きてきました。聞いているだけで勉強になるor楽しいチャンネルを探しています(^^ゞ 今朝は早起きした割には１６ｋｍしか走らなかった…

今朝は久々にベッドからでるのがつらく、いつもより遅めにスタート。 いつものコースをゆっくり１周走ってきました(;^_^A 最近、一人でランニングすることが多いので、はやく集団で走りたい気持ちが強くなってきました。 マラソン大会で、集団を形成して走る…

今朝は結構寒かったですね(-_-;)昨日との寒暖差がこんなにあるとは知らず短パンで外でたら、寒すぎて即家に戻りました。スピードは相変わらず上がりませんが焦らず耐えます。 標題の件ですが、職場では毎日コーヒーとレッドブルを飲んでいたんですが、エナジ…

今朝は、結構な雨、強風の中走ってきました(;^_^A 朝起きたら、寒くないし、昨日走れなかったので、思い切って走り出したらびしょ濡れになりました(-_-;)仕事前に良い刺激が入りました(^^)/ 最近の、ランニング用のレインウエアは軽量で蒸れないし、ホント機…

今朝もランオフにしました。多少の痛みでのランオフは罪悪感がありますが、昨日は２２ｋｍジョグの後、トレーニング、サイクリング２時間と今日のランオフのために頑張ったので許すことにしました(^^)/ １月の走行距離は最後、帳尻合わせで５００ｋｍいきま…

今朝もマイコースを痛みを我慢しながら走ってきました。 1周でやめようかとも思いましたが、妥協癖がつくのも嫌だったんでどうにか２２ｋｍ走りました。 今の時期、外出もしづらい環境なんで、家で読書する時間が増えました。積読していたものを処理している…

今朝は、いつも通りマイコースをゆっくり走ってきました(^^)/ ２日振りに走ると気持ち良いですね。足の痛みは感じましたが走る喜ぶが勝った感じです(^^♪ この足の負傷を機にフォームの改善に励みます。どうしてもふくらはぎや足首などの小さい部位を使って、…

今朝は、早朝からの急用が発生し、ランオフ、理由が理由のため仕方ない(;^_^A 最低月間３００ｋｍ走れば良いと考えているので納得してランオフ。 今日は、仕事も休むことになったけど、自粛生活しているため、ゆっくり家で過ごしたいと思います。 サブスリー…

今朝は、2日振りにジョグしてきました。１日ぐらいの休みでは痛みは引きませんでした(-_-;)大迫選手もどこも痛くない時なんかないと言っていたので、かなり悪化するまでなら我慢して走ることにします(^^ゞ 標題の件ですが最近ウルトラマラソンの出場を検討し…

今朝は、起きて外を確認したら、かなりの雨が降っていたため、ランオフにしました。 昨日は帰りも遅く、足の痛みもあったので良い選択だったと思います(^^♪ 今後、残業だけを理由にランオフはしない予定です(-_-;) 朝トレはチンニングのみ実施しました。 最…

今朝も足首の痛みを感じながらゆっくり走ってきました。 だんだんランニングの時に聞く、YouTubeのコンテンツもネタ切れで、探すのも大変になってきた気がします(^^ゞランニング時の楽しみなので頑張って探さないと(^^)/ 自分は今までは、週に最低１回は接骨…

今朝は二日ぶりに走ってきました(^^)/ 走っている最中は、痛みもなく気持ちよく走れました。走った後は違和感があるのでしっかりアイシングしています。 自分の朝の時間の使い方は、ランニングに使う時間が着替え、シャワー等を含め２時間～２時間半あります…

今日は荒天のため、予定通り休足(^^)/ ２日間走らないと若干不安。足を完全休息させるため、ズイフトもやらないようにしました(;^_^A 昨日は、はぼ一日、一人で家で過ごしたため、ずっとパソコンと本とにらめっこ。集中して充実な時間を過ごせたし、ステイホ…

今朝は、アレクサで外気温を確認し、いつもより薄手でジョグにスタート。 ３００ｍ走ったところで足首に痛みを感じたので、即帰宅(;^_^A 昨日のジョグの後半から痛みを感じ、仕事中も歩くだけで違和感があったので想定内の結果って感じですかね(-_-;) 明日は…

今朝は、アレクサで外気温を確認し、いつもより薄手でジョグにスタート。 ３００ｍ走ったところで足首に痛みを感じたので、即帰宅(;^_^A 昨日のジョグの後半から痛みを感じ、仕事中も歩くだけで違和感があったので想定内の結果って感じですかね(-_-;) 明日は…

今朝は時差出勤で、時間にも余裕にあったので、久しぶりに若干長めに走ってきました。 2℃ぐらいだと寒すぎず、ちょうど良いですね。 自分はいつも昼休みは、空き部屋でトレーニングを行っていますが、昨日は銀行に用事があったので、社外で昼休みを過ごしま…

今朝はかなりしびれる寒さの中のランニングになりました。家出る前は決心が必要ですね(;^_^Aまぁ、せっかく起きて着替えたら走り出すしかないので(^^ゞ 忘れていたけど、今年に入って、平日コンビニに寄らないことと、小銭を持たないようにすることにしてま…

今朝は風が若干強く、久々に寒さを耐えながら走ってきました。 相変わらず超スローペースです(^^♪ 自分はいつも自宅から５ｋｍ先にある河川敷のコースを走っています。 そのコースは１周６ｋｍで、自宅からの往復＋１周で１６ｋｍになります。 コース上には…